Hari Isnin, berat masih 59 kg. Pagi ni pergi lagi tasik, tapi pergi sorang2 sebab Basel ada hw masih tak siap. Kaki masih sakit dari semalam. Pergi agak lambat sebab nak siapkan anak2 pergi sekolah, kemudian kemas dapur. Pukul 8 pagi baru keluar rumah, dah agak panas.
Di tasik cuma ada sorang apek dan 2 pemotong rumput. Apasal tak ramai orang, adakah sebab dah terlewat atau sebab hari Isnin.
Jalan keliling tasik habis satu pusingan. Apek dah balik. Sorang pemotong rumput berehat pulak duduk2 tepi tasik kat bawah pokok, agak menakutkan. Kalau kena tarik, tak sapa pun tau.
Pergi ke taman berdekatan berhampiran tepi jalan raya. Panasnya kat situ maklum pokok baru setinggi orang dan dahan pun kurus2 lagi. Nak cuba jogging.
Kena panaskan badan, cuba semua jenis senaman pemanas badan yg dapat diingat masa anak2 belajar renang dulu. Tegangkan kaki, tangan, pinggang, peha, kepala, semualah. Tapi buat random aje, sebab dah ingat2 lupa step.
Teruskan jogging. Ya Allah, baru 200 meter mata dah berpinar dan kepala dah pusing. Cuaca dah mula panas. Macam nak pitam. Tapi alhamdulillah kaki tak sesakit semalam. Dengan segala kudrat, cuba teruskan hingga habis 1 km jogging sekitar taman tu je. Tapi setiap 200 meter memang akan berehat, berjalan2 sampai pening kepala dah hilang. Lepas tu baru sambung balik. Tak berani nak duduk terus sebab takut terus pitam.
Kalau tengok sengsaranya ummi sekarang, tak sangka zaman muda2 dulu ummi pelari 100 dan 400m.
Insyaallah besok nak sambung jogging lagi. Berat tak turun, kena jaga makan oii.
Selasa: Ummi cuba keluar awal. 6.45 am hambat Hf masuk bilik air mandi. Sedakan sarapan dan kelengkapan sekolah letak depan pintu. Pesan kat budak2 tunggu ayah balik, ummi nak pergi jogging. Biasanya ayah akan sampai dari sekolah Sarah dalam 7.10 am.
Sampai tasik, tak ada orang. Jadi ummi jogging kat tempat semalam. Tapi hari ni sangat panas, baru 7.30 pagi, matahari dah tinggi memancar. Ummi rasa penat sangat, baru jogging 500m. Lagi 500 m ummi cuma dapat berjalan je.
Rabu: ummi keluar rumah agak awal, 6.45 am. Basel dan Hf nak ikut jugak. Sampai2 aje Hf nak buang air kecil. Baru 1/2 jam kat sana, nak buang air besar pulak. 7.30 kami dah sampai balik rumah. Terus bersiap untuk ke sekolah. Ummi dapatkan senarai makanan dengan jumlah kalori dari internet. Untuk berat badan ummi, kalau nak kurus, kena makan kurang dari 1200 kalori sehari. Dapat 800 meter aje.
Khamis: nak keluar cepat, tapi lepas siapkan sarapan dan anak2 sekolah, pukul 6.45 am jugak yg paling awal ummi boleh keluar. Alhamdulillah hari ni dapat 1 km jog+jalan. Hf nak ikut tapi kasutnya basah kena air hujan. Ummi bawak penyembur air sebab takut anjing liar sepanjang jalan.
Dah 3 hari ummi makan kiwi sebelum berjogging, ok dapat tenaga. Kiwi cuma 46 kalori aje.
Jumaat ummi sakit duduk rumah je.
Pagi Sabtu satu keluarga pergi Hutan Bandar JB, ummi jalan kaki 5km. Mula2 ayah jaga budak2 main air, pastu turn ummi jaga, ayah pula pergi jalan kaki.Tapi ayah jalan sikit je sebab kaki dia masih sakit lepas panjat Gunung Yong Belar minggu lepas.
Di tasik cuma ada sorang apek dan 2 pemotong rumput. Apasal tak ramai orang, adakah sebab dah terlewat atau sebab hari Isnin.
Jalan keliling tasik habis satu pusingan. Apek dah balik. Sorang pemotong rumput berehat pulak duduk2 tepi tasik kat bawah pokok, agak menakutkan. Kalau kena tarik, tak sapa pun tau.
Pergi ke taman berdekatan berhampiran tepi jalan raya. Panasnya kat situ maklum pokok baru setinggi orang dan dahan pun kurus2 lagi. Nak cuba jogging.
Kena panaskan badan, cuba semua jenis senaman pemanas badan yg dapat diingat masa anak2 belajar renang dulu. Tegangkan kaki, tangan, pinggang, peha, kepala, semualah. Tapi buat random aje, sebab dah ingat2 lupa step.
Teruskan jogging. Ya Allah, baru 200 meter mata dah berpinar dan kepala dah pusing. Cuaca dah mula panas. Macam nak pitam. Tapi alhamdulillah kaki tak sesakit semalam. Dengan segala kudrat, cuba teruskan hingga habis 1 km jogging sekitar taman tu je. Tapi setiap 200 meter memang akan berehat, berjalan2 sampai pening kepala dah hilang. Lepas tu baru sambung balik. Tak berani nak duduk terus sebab takut terus pitam.
Kalau tengok sengsaranya ummi sekarang, tak sangka zaman muda2 dulu ummi pelari 100 dan 400m.
Insyaallah besok nak sambung jogging lagi. Berat tak turun, kena jaga makan oii.
Selasa: Ummi cuba keluar awal. 6.45 am hambat Hf masuk bilik air mandi. Sedakan sarapan dan kelengkapan sekolah letak depan pintu. Pesan kat budak2 tunggu ayah balik, ummi nak pergi jogging. Biasanya ayah akan sampai dari sekolah Sarah dalam 7.10 am.
Sampai tasik, tak ada orang. Jadi ummi jogging kat tempat semalam. Tapi hari ni sangat panas, baru 7.30 pagi, matahari dah tinggi memancar. Ummi rasa penat sangat, baru jogging 500m. Lagi 500 m ummi cuma dapat berjalan je.
Rabu: ummi keluar rumah agak awal, 6.45 am. Basel dan Hf nak ikut jugak. Sampai2 aje Hf nak buang air kecil. Baru 1/2 jam kat sana, nak buang air besar pulak. 7.30 kami dah sampai balik rumah. Terus bersiap untuk ke sekolah. Ummi dapatkan senarai makanan dengan jumlah kalori dari internet. Untuk berat badan ummi, kalau nak kurus, kena makan kurang dari 1200 kalori sehari. Dapat 800 meter aje.
Khamis: nak keluar cepat, tapi lepas siapkan sarapan dan anak2 sekolah, pukul 6.45 am jugak yg paling awal ummi boleh keluar. Alhamdulillah hari ni dapat 1 km jog+jalan. Hf nak ikut tapi kasutnya basah kena air hujan. Ummi bawak penyembur air sebab takut anjing liar sepanjang jalan.
Dah 3 hari ummi makan kiwi sebelum berjogging, ok dapat tenaga. Kiwi cuma 46 kalori aje.
Jumaat ummi sakit duduk rumah je.
Pagi Sabtu satu keluarga pergi Hutan Bandar JB, ummi jalan kaki 5km. Mula2 ayah jaga budak2 main air, pastu turn ummi jaga, ayah pula pergi jalan kaki.Tapi ayah jalan sikit je sebab kaki dia masih sakit lepas panjat Gunung Yong Belar minggu lepas.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan