Isnin: Berat masih 59 kg, tak berkurang sekilo pun, sebab makan tak diet pun. Kesan buruk hasil berjogging setiap pagi ...muka ummi dah gelap. Beza warna pipi yg terdedah dengan pipi dalam tudung sangat jelas .... kalau teruskan boleh berganda2 gelap nanti, sebab muka ummi memang cepat terbakar walau keluar awal pagi.
Jadi minggu ni ummi nak tukar exercise dalam rumah je. Buat permulaan lari setempat 100 kali dan lari naik tangga 100 langkah. Lari naik tangga tu ok lagi masa 80 yang pertama. Selepas yang ke 100 memang tercungap-cungap, maknanya sampailah objektif ummi nak gerakkan jantung.
Hari Khamis sampai Ahad ummi tak exercise langsung .... balik kampung beraya, dan makan makan makan. Berat dah 60 kg, tangan rasa kebas2 dan kepala pening. Agaknya darah tinggi ummi dah naik sebab banyak sangat makan nasi himpit dan rendang daging. Mulut ummi pecah2 sebab panas dalam. Tak sempat jumpa doktor sebab sibuk.
Jadi minggu ni ummi nak tukar exercise dalam rumah je. Buat permulaan lari setempat 100 kali dan lari naik tangga 100 langkah. Lari naik tangga tu ok lagi masa 80 yang pertama. Selepas yang ke 100 memang tercungap-cungap, maknanya sampailah objektif ummi nak gerakkan jantung.
Hari Khamis sampai Ahad ummi tak exercise langsung .... balik kampung beraya, dan makan makan makan. Berat dah 60 kg, tangan rasa kebas2 dan kepala pening. Agaknya darah tinggi ummi dah naik sebab banyak sangat makan nasi himpit dan rendang daging. Mulut ummi pecah2 sebab panas dalam. Tak sempat jumpa doktor sebab sibuk.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan